講師簡介
波莉老師擁有超過十年的跨產業實務經驗，曾任職於金融業、科技業，並參與多項政府專案之規劃與執行，熟悉中小企業運作邏輯與專案管理流程。具備 PMP 國際專案管理師與 CDA 國際生涯發展諮詢師雙證照，擅長將專案管理思維應用於目標設定、行動規劃與工作效率提升等實務主題，協助學員強化職場關鍵職能。
截至目前為止，累積超過 200 場公開講座與工作坊授課經驗，合作對象涵蓋企業、政府機關、非營利組織與大專院校，授課對象從基層同仁到中高階主管皆有經驗，能根據企業需求客製化設計課程內容。從 10 人以下的小型訓練，到上千人的大型演講皆能穩健掌控，具備高互動性與現場引導能力。
波莉老師的授課風格條理清晰、溫暖正向，擅長將理論知識轉化為簡單易懂、可立即上手的方法與工具，幫助學員在短時間內吸收重點並實際應用於工作中。過去課後回饋中，多次獲得「實用性高」「案例貼近職場」「老師很懂我們的痛點」等肯定，是企業內訓與人才培訓中值得信賴的合作夥伴。
經歷
曾任職位
微光整合行銷有限公司 執行長
學歷
國立中興大學 生物產業管理研究所 碩士
波莉的斜槓路 Podcast 節目 企劃與主持人
大智澈見國際管顧公司 教練講師
獨立媒體《中台灣食通信》行銷長
台灣青銀共創行動學會 專案經理
中美強科技（股）公司｜國外業務
中美強科技（股）公司｜產品經理
授課課程
告別焦慮混亂的時間管理心法 /6H
有效溝通的同理心對話 /6H
系統化高效工作：敏捷時間管理/6H
在快速變動的工作環境中，僅靠傳統時間管理技巧，已難以應對多任務與高壓挑戰。本課程結合「敏捷思維」與「目標導向」的時間管理策略，協助學員突破時間焦慮、釐清優先順序、有效規劃行動流程，進而建立屬於自己的高效節奏。課程中將搭配實作演練與常見情境討論，協助學員將方法內化為日常工作習慣。
課程目標
1) 釐清時間焦慮背後的結構性問題 。
2) 學會區分任務優先順序，聚焦真正重要的事。
3) 建立敏捷式規劃機制，靈活應對變動情境。
4) 設計主動型行事曆，有效分配與保護專注時間。
5) 建立週期性回顧與調整習慣，持續優化執行成效。
單元介紹
【單元一】破解時間焦慮：找出你卡住的根源
常見時間困境的心理與結構分析
任務分類與優先順序的基本邏輯
高效工作關鍵心態：由被動反應轉向主動設計
【單元二】聚焦真目標：打造清晰的任務地圖
設定有效目標與拆解任務的技巧
工具應用實作
從待辦清單到實際行動的轉換策略
【單元三】設計敏捷節奏：讓行動跟得上變化
主動型行事曆 vs. 傳統填空式安排
敏捷時間管理四步驟
如何保留彈性空間、面對臨時變動不中斷節奏
【單元四】持續優化：建立回顧與修正系統
每週自我回顧與檢視方法
如何追蹤進展、調整策略、增強執行力
建立適合自己的個人工作節奏
課程目標
單元介紹
課程目標
單元介紹